Dicas para Desconfortos: Azia.

Pra ajudar a aliviar essa barra que é estar gestando, hoje vou falar da azia!

O nosso estômago fica sem muita atividade durante a gestação, meio bobo, devido a fatores hormonais.

Com isso a válvula que fecha o estômago fica um pouco aberta, possibilitando o retorno do suco gástrico e alimentos! E pra ajudar, o útero, quando não é o bebê chutando mesmo, aumenta a pressão no estômago fazendo com que os ácidos subam e causem a azia. Para melhorar o desconforto, evite beber líquidos junto com a refeição, mastigue bem os alimentos, não se deite após as principais refeições e faça sua ultima refeição do dia 2 horas antes de dormir.

Coma muitas vezes e em menor quantidade de cada vez, de forma fracionada.

Evite comer frituras e gorduras, pimentas, condimentados, café e chocolate (principalmente com muita gordura), refrigerantes, sucos industrializados e alimentos feitos com farinha de trigo.

Para aliviar eu tenho várias receitas:

1- Consumir frutas geladas;

2- Suco de pepino, laranja e maçã com gengibre;

3- Picolé de limão caseiro; 4- Suco de maça com limão e gengibre. Se quiser alguma dessas receitas comenta aqui em baixo. O apoio de uma profissional experiente que esta junto com você em busca da conquista dos seus desejos, traz tranquilidade e segurança ao processo para que ele possa ser vivido intensamente. Vamos juntas?

Sua Enfermeira Obstétrica

☀️ Fernanda Sonnenstrahl

👩‍⚕️ Enfermeira Obstétrica

🤱 Consultora de Amamentação

💥 Laserterapia e Tape de Pós-parto

Referência:

Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Atenção ao pré-natal de baixo risco / Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção à Saúde, Departamento de Atenção Básica. – Brasília :Editora do Ministério da Saúde, 2012.